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为了更自由的呼吸——鼻子保健操

来源:天津长庚耳鼻喉专科医院 | 咨询挂号:022-26426999

导读】 简简单单预防疾病,要做的很简单,但是收获的很丰盛!不信的话,请“指”随我动!

鼻子保健操,只要“一推,二按,三捏”,不但可以帮你治好鼻炎,还可以达到预防功效。

一推。闭眼,将左右手食指指肚置于鼻子左右两侧,上下滑动100次,动作要轻重适宜,使鼻子两侧肌肉得到运动机会。这样可促使鼻粘膜充血肿胀,增加血液循环,减轻鼻内干燥感,使鼻塞得到缓解。

二按。仍用左右食指指肚,从上至下或从下至上,有重点地按压,重复100次,使鼻子两侧的穴位得到充分刺激,间接刺激鼻粘膜,使其充血和增加分泌,有助于排出脓涕,减轻鼻粘膜炎症。

三捏。用食指和拇指按住鼻梁两侧,伴随深呼吸轻轻揉捏100次,以此增加肌肉活动量,促进鼻腔气流流动。

鼻子保健操选在空气清新的早晨和临睡之前,每天坚持做两次,只要坚持一年以上,效果就会很明显。

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擅长治疗慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻出血、鼾症...[详细]

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